Uncategorized

ผลวิจัยเผยว่า คนนอนดึก ตื่นสาย ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก

สำหรับเรื่อการนอนเป็นเรื่องที่มองข้ามไม่ได้เลยนะคะ โดยเฉพาะคนที่ชอบนอนดึก อาจจะไม่ทันสังเกตุว่าทุกครั้งที่นอนดึกร่างกายจะรู้สึกอ่อนเพลีย ซึ่งจริงๆแล้ว เราควรนอนวันละ 5-8 ชั่วโมง แต่การนอนก็ควรนอนแต่หัวค่ำด้วย เพราะถึงแม้จะนอนเกิน 6-8 ชั่วโมง แต่นอนดึกตื่นสายก็ยังมีอันตรายอยู่ดี ดังนั้นเราจึงได้รวบรวมผลวิจัยเกี่ยวกับการนอนคร่างๆมาให้อ่านกัน

บทความวิจัยได้ถูกตีพิมพ์เผยแพร่ในวารสาร Chrono Biology International นักวิทยาศาสตร์พบว่าคนที่ นอนดึก ตื่นสาย จะมีความเสี่ยงในการเสียชีวิตสูงถึง 10 เปอร์เซ็นต์

ดังนั้นการนอนดึก ตื่นสาย จึงทำใช้นาฬิกาชีวิตของเราผิดเพี้ยนไปนั่นเอง ดังนั้นอย่ามองข้ามเรื่องการนอนเด็ดขาด ยิ่งเข้านอนเร็วและพักผ่อนเพียงพอมากท่าไหร่ วันรุ่งขึ้นคุณก็จะมีสุขภาพที่ดีมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งคนที่นอนดึกมีอัตราเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเบาหวาน ความผิดปกติทางทางจิตและระบบประสาท

แต่คนที่นอนเร็ว สมองจะปลอดโปร่ง สดชื่น กระปรี้กระเปร่า

ใครที่ชอบนอนดึกตื่นสาย อาจจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนกันแล้วนะคะ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button